Ist- & Zielzustand-Reflexion mit dem Lebensrad-Tool
Mindset über alles?
In diesem Beitrag widmen wir uns deinem Mindset. Aber…was ist das überhaupt – Mindset – du hörst den Begriff bestimmt auch überall, aber was genau verbirgt sich dahinter?
Das Mindset beschreibt deine Denkweisen, Überzeugungen & Verhaltensmuster beziehungsweise deine innere Haltung dir selbst, anderen Menschen, Situationen oder Abläufen gegenüber. Also eigentlich alles, was dich im Moment ausmacht.
Aber Denkmuster sind ja nichts, was für immer in Stein gemeißelt sind, sondern was jeder von uns aktiv beeinflussen kann.
Wenn du jetzt genervt die Augen verdrehst, dann können wir das gut verstehen – gerade in der Online-Welt wird dir ja an jeder Ecke verkauft, dass man nur die richtige Einstellung braucht und dann wirst du wahlweise glücklich, reich oder zufrieden. Wir raten dir trotzdem lass dich darauf ein – wir halten es so konkret wie möglich, der Rest liegt natürlich ein Stück weit bei dir.
Deine Ausgangssituation
In diesem Artikel möchten wir uns einfach mal deiner aktuellen Ausgangssituation widmen: Wo stehst du ganz genau jetzt, in diesem Moment, in dem du diesen Beitrag liest und warum liest du ihn überhaupt?
Dafür wenden wir uns gemeinsam folgendem Tool zu – dem Lebensrad. Im Netz findest du zahlreiche Vorlagen dazu, z.B. hier. Nachdem du dir eine davon ausgedruckt hast, setz dich in einem Moment der Ruhe hin (und ja, den musst du dir nehmen, indem du z.B. den Mann mit den Kindern eine Runde rausschickst oder während das eine Kind schläft und das andere im Kindergarten oder der Schule ist) und los geht´s!
Das Lebensrad: So geht´s!
Step 1: Welche Lebensbereiche sind dir wichtig?
Beginne, indem du dir darüber Gedanken machst, welche Bereiche dir in deinem Leben wichtig sind, z.B. Familie, Sinnfindung oder Sicherheit. Weitere Beispiele sind: Arbeit, Wohnsituation, Lebensfreude, Selbstwert, Religion / Spiritualität, Sinnfindung, Kreativität, Austausch / Kommunikation, Freiheit / Unabhängigkeit, Flexibilität, Ruhe / Gelassenheit oder Sicherheit / Stabilität.
Trage diese Punkte in den äußeren Rand des Lebensrads ein. Wir würden uns für 6 Lebensbereiche entscheiden, um deine Aufgabe überschaubar zu halten und dir trotzdem einen guten Überblick zu verschaffen. Fühle dich natürlich frei, mehr oder weniger Bereiche zu notieren.
Dann schnapp dir 2 Farben. Male jetzt die Felder mit der einen Farbe aus, wie sie sich aktuell für dich anfühlen. Wo bist du vielleicht nur bei 10% oder wo bereits bei 80%? Hilfreiche Fragen bei der Bewertung deines Ist-Zustands sind z.B.: Wie zufrieden bin ich mit diesem Lebensbereich im Moment?
Step 2: Was will ich noch erreichen?
Im 2. Schritt geht es darum zu überlegen, wo du hinmöchtest. Dazu malst du die Felder des gewünschten Ziel-Zustands mit der anderen Farbe in den einzelnen Lebensbereichen aus. Eine hilfreiche Fragen bei der Findung deiner Ziele kann z.B. sein: Woraus kann ich Kraft schöpfen?
Dort, wo Ist- und Ziel-Zustand am weitesten auseinanderliegen, wünschst du dir am ehesten eine Veränderung.
Step 3: Ab in die Praxis!
Spielen wir das ganze mal mit dem Lebensbereich Beruf durch (weil deshalb bist du vermutlich hier):
Um weiter in die Veränderung zu gehen, kannst du dir folgende Fragen stellen:
– Was bräuchte ich, um eine Veränderung zu bewirken? (ich müsste anfangen zu handeln, ganz konkret z.B. indem ich mir Unterstützung suche)
– Was ist meine größte Motivation, die Umsetzung anzugehen? (z.B. Anerkennung oder das Gefühl von Selbstwirksamkeit)
– Was könnte der erste kleine Schritt sein? (du hast ihn bereits gemacht, weil du auf Social Media & Blogs nach Inspiration dazu suchst, dafür feiern wir dich wirklich)
Und jetzt lieber direkt in die Praxis gehen, als stundenlanges Gelaber von uns, oder? Jetzt darfst DU ins Handeln kommen. Los geht´s mit dem Reflektieren (und ganz wichtig: dabei den Spaß nicht vergessen!)
Kleine Anmerkung: Solche Reflektionen sind superhilfreich. Auch wenn die Prozesse eher unterbewusst im Alltag mitlaufen, ist doch ein Bewusstsein geschaffen, auf manche Aspekte deinen Fokus ein kleines bisschen mehr zu richten. Für noch mehr Reflexion empfehlen wir dir unseren Online-Kurs „Female Fokus Boost“, denn erst, wenn deine Basis stimmt kannst du klar & voller Energie in die Veränderung starten! Wir beraten dich in einem kostenfreien Erstgespräch auch jederzeit zu deinen Möglichkeiten!
Wer schreibt hier?
Wir sind Jenni und Sarah,
selbst Mamas (von zusammen bisher 4 Kindern) und möchten, dass dein Start in die Selbständigkeit für dich so einfach und konkret wie möglich wird.
Deshalb arbeiten wir mit vollem Einsatz an unserer Vision:
Einem sicheren und wertschätzenden Raum, der viele wunderbare Frauen und ihr Wissen verbindet – DEIN FRAURAUM.
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